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Vocês sabiam que exercícios regulares agem no corpo todo?!

Estado mental

A caminhada reduz a ansiedade e diminui o risco de depressão.

Menos medicamentos

O uso de antidiabéticos, anti-hipertensivos e de remédios para controle do colesterol cai pela metade e quem anda de 15 a 30 quilômetros por semana.

Mais sensibilidade

Exercícios melhoram a sensibilidade à insulina, ou seja, o organismo consegue diminuir a taxa de glicose em circulação, o que ajuda a prevenir e controlar o diabetes.

Cérebro

Atividades moderadas como uma simples caminhada pode diminuir em 73% o risco de demência senil vascular.

Seios

Mulheres que caminham com frequência têm um risco 23% menor de desenvolver câncer de mama.

Coração

Caminhar diminui os níveis do LDL (o “colesterol ruim”) e aumenta os HDL (o “bom”). Isso reduz o risco cardiovascular.

Vesícula

A atividade física reduz as chances de ter pedras na vesícula.

Além dos exercícios fazerem bem pra mente, pra saúde e se você for uma pessoa determinada regrada e ter uma alimentação balanceada vai fazer muito bem ao seu físico.

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